Berita

4 Trik untuk Tingkatkan Stamina di Tengah Pandemi, Jangan Sampai Kecil!

4 Trik untuk Tingkatkan Stamina di Tengah Pandemi, Jangan Sampai Kecil!

MEMILIKI tubuh sehat dan stamina prima tentu sangat diperlukan, apalagi bagi mereka yang masih bekerja. Kalau stamina kita drop, bukan tidak mungkin mudah terkena penyakit.

Terlebih, saat pandemi Covid-19 ini, penting sekali buat menjaga stamina tubuh guna menjadi pribadi yang sehat baik dengan fisik maupun mental. Melansir Times of India berikut 4 jalan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan stamina tubuh.

Pilih makanan alami

Daripada terus-menerus menggunakan minuman berenergi yang dapat memiliki efek samping, lebih baik konsumsi saja makanan yang memang sanggup meningkatkan stamina tubuh seperti sayuran dan buah-buahan alami tanpa metode kimia.

Menghormati waktu makan

Selain memperhatikan apa yang Kamu makan, memperhatikan jam makan serupa tak kalah penting. Mengatur zaman makan yang konsisten akan membina energi tubuh Anda tetap setimpal.

Adaptasi

Jika sebelumnya gaya hidup Anda tergolong tidak sehat, maka untuk mengubah gaya hidup guna meningkatkan stamina tubuh tentunya perlu penyesuaian. Jangan melakukan perubahan drastis dengan akan membuat Anda stres serta depresi. Ingat, banyak hal dalam sekitar Anda akan berubah & Anda harus memberi tubuh serta pikiran waktu untuk menyesuaikan diri.

 

Olahraga

Aktivitas fisik satu ini memang tidak bisa dianggap remeh. Olahraga dapat melawan tekanan, kesehatan yang buruk, penambahan berat badan dan juga memastikan Kamu memiliki cukup stamina yang dibutuhkan tubuh.

Jika Anda terbiasa menjalani hidup dengan tidak banyak bergerak, coba lakukan olahraga secara perlahan. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa meningkatkan intensitasnya agar mendapatkan stamina tubuh yang lebih baik.

(mrt)

Loading…

Back To Top