Berita

4 Makanan yang Harus Dihindari perlu Kesehatan Jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mengerikan dan ditakuti oleh semua orang. Oleh karena itu, orang yang kena penyakit jantung harus segera ditangani dokter khusus.

Nah, pola makan dan gaya tumbuh sangat erat kaitannya dengan efek penyakit jantung. Lalu makanan barang apa saja yang sebaiknya dihindari agar tak terkena penyakit jantung bagaikan dilansir dari Time.

  makanan cepat saji

1. Makanan tinggi lemak atau cepat saji

Penyakit jantung yang paling umum adalah pengecilan dan penyumbatan pembuluh darah arteri oleh plak. Plak pada sistem ini terbentuk oleh lemak dan kolesterol dari makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Kalau makanan tinggi lemak dan kolesterol sering dikonsumi, risiko penyakit jantung akan semakin besar. Contoh sasaran yang dilarang untuk pengidap penyakit jantung ini adalah pizza, burger, daging dengan lemaknya, dan bervariasi makanan yang digoreng.

2. Daging saduran

Potongan daging dingin dan daging yang diawetkan (seperti bacon dan sosis) bisa mengandung lemak jenuhnya yang mulia. Sumber protein hewani memang jalan untuk jantung, tetapi pilihan sedikit lemak pun cenderung sangat mulia garam.

Anda mampu mendapatkan nutrisi ini dari daging sapi. Namun bukan daging sapi olahan, seperti sosis, kornet, ataupun daging asap.

3. Makanan manis

Selama bertahun-tahun, gemuk dicap sebagai makanan penyebab penyakit jantung terbesar. Makanan manis yang banyak lemak juga jadi pengantara obesitas.

Agar berat badan tidak berlebihan, konsumsi sasaran tinggi gula harus dihindari. Apalagi dikonsumsi terlalu sering. Contoh sasaran tinggi gula yang menjadi larangan untuk pasien penyakit jantung merupakan manisan buah kering, permen, kue-kue manis, dan es krim.

  Baca pula: Maradona Meninggal Akibat Henti Dalaman, Kenali Gejala hingga Pencegahannya

4. Margarin dan mayonaise

Konsumsi mayonaise serta margarine terlalu sering dikhawatirkan memicu kenaikan kolesterol dan memperburuk aib kardiovaskular. Penggunaan keduanya harus dikurangi. Lebih baik memakai minyak zaitun untuk menggorang atau memanggang.

(DRM)

Back To Top